Koktajl malinowy

Sezon malinowy pomału dobiega końca, a więc pora jeszcze go wykorzystać w pełni. Maliny są owocami, które zawierają bardzo dużo witamin i minerałów - magnez, wapń, żelazo. Są wykorzystywane w leczeniu różnorodnych dolegliwości. Poniżej przedstawiam przykłady w działaniach prozdrowotnych tych owoców.

• są środkiem przeciwgorączkowym i napotnym,
• działają przeciwzapalnie, ściągająco i przeciwbakteryjnie,
• działają uspokajająco,
• obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce i mają działanie przeciwmiażdżycowe dzięki minerałom w nich zawartym,
• żelazo i miedź mogą wspomóc leczenie anemii,
• są pomocne w łagodzeniu bólu miesiączkowego, gdyż powodują rozkurcz mięśni gładkich,
• duża ilość witamin wpływa korzystnie na układ odpornościowy.

Ciekawostką jest, iż pestki malin nie są trawione przez organizm człowieka, ale są odpowiedzialne za usunięcie toksyn z organizmu. Dodane do koktajlu, owsianki, czy jogurtu przyspieszają proces odchudzania.

Dzisiaj koktajl z malin. Idealny na przekąskę między posiłkami.

 Składniki (na 1 koktajl):

szklanka malin

szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego

1 łyżka cukru (opcjonalnie)

Wszystko razem blendujemy.

Maliny w 100 g zawierają tylko 33 kcal. Cały koktajl ma ok. 110 kcal.